学好色

六合武功

图片

图片

炁气功 内气说念生一·内力丹田出

图片

图片

以武学掀开天下·智者不庶民 武者无怯夫 

野心式

早晨或傍晚，面向太阳（或月亮）赠给，双眼微闭，双脚分开与肩同宽，双手当然下垂，手指微微伸开，如持碗状，全身偶然，呼吸当然，意念衔尾于丹田之处，过问一种宁静的现象（见图1）。

图片

此时，眉心、阳白穴、劳宫穴以及足尖，均需瞄准太阳（或月亮），仿佛与寰宇间的能量斥地起了一种奥密的联系。

一、丁字步采气

1.左脚轻轻后退半步，与右脚变成“丁”字形赠给。右脚前弓，膝盖不擢升脚尖，脚尖直指太阳（或月亮）。

2.右手渐渐举起至头部高度，手臂周折成弧形，如猿猴伸臂，两腋下的极泉穴当然松开，劳宫穴瞄准太阳（或月亮）。头部微向右转，躯壳略向前倾，要点落在右脚上。左手则当然下垂，略呈弧形好色，左脚偶然伸直。此时，右眉上方的阳白穴与左手的劳宫穴同期瞄准太阳（或月亮）。

3.右手劳宫穴仿佛在作念“拍球”状的提拉当作，同期宅心念诱骗寰宇之气沿右手劳宫穴过问，经右腋极泉穴上行至右眉阳白穴，再斜穿脑部，从左脑后完骨穴穿出，下行至左腋极泉穴，最终汇入左手劳宫穴。如斯为一次，联络采气一百次，感受气血在体内的流动与蕴蓄。

4.右手渐渐放下，带动气血回来，左脚向前半步，归附运转赠给姿势。然后换左脚前弓，右脚后退成“丁”字步，重迭上述采气进程，联络一百次后，右脚向前半步，还原至野心式（见图2）。

图片

设施：保持要点褂讪，手臂伸展如猿，两腋极泉穴充分松开，心思宁静，意念专注于玉环（即丹田）。

二、倒丁字步采气

1.右脚斜出半步，脚尖内扣瞄准太阳（或月亮），左脚尖亦内扣，与右脚变成倒“丁”字步。两脚相距一脚之宽，右脚前弓，膝盖不擢升脚尖，左腿绷直，上身略向后坐，要点移至左脚。

2.右臂上举至头部高度，左臂当然下垂，两腋极泉穴松开，两手劳宫穴与眉心同期瞄准太阳（或月亮）。

3.右手作拍球状采气，左手劳宫穴与眉心融合右手，变成三点同期进气的款式。联络采气一百次，感受寰宇之气在体内的归拢与升华。

4.右脚后退半步，左脚外展，还原至运转姿势。然后换左脚斜出半步，重迭上述采气进程，联络一百次后，左脚后退半步，还原至野心式（见图3）。

图片

设施：手臂伸展如猿，姿势如放风筝般细微灵动。

三、转臂采气

1.两大臂平举与大地平行，与肩同宽，小臂与大臂成直角，两腋极泉穴松开。一手心劳宫穴、另一手背外劳宫穴同期瞄准太阳（或月亮）。保持此姿势一分钟，感受气血在手臂上的流动。

2.两大臂保持不动，两小臂如轴般动掸，两手内、外劳宫穴一正一反对着太阳（或月亮）动掸。联络采气一百次，仿佛在与寰宇之气进行着一场奥密的对话。

3.眉心融合采气，感受气血从眉心涌入，与手臂上的气血互相归拢（见图4）。

图片

设施：两小臂如钟摆般动掸，保持节律与韵律。

四、垂手采气

两手劳宫穴与眉心三点同期瞄准太阳（或月亮），宅心念同期采气一百次。此时，仿佛有三条细线将太阳（或月亮）牢牢牵住，产生细微的拉力感和弹力感（见图5）。

图片

设施：保持三穴与太阳（或月亮）的连线褂讪，感受寰宇之气的润泽。

五、交天接地

1.姿势同野心式，宅心念将地气从双脚涌泉穴同期采进，上行至长强穴。气汇于长强穴后停狭小，感受长强穴的细微舞动与扭动感。然后聚成一条气，沿脊柱督脉一节一节地高潮至百会穴。脊柱周折，气亦应呈弧线上行，融合内视，一节节地追踪气的运行。

2.待百会穴聚满气后，宅心念渐渐将其发送到太阳（或月亮）上去，并变成环状，将太阳（或月亮）套住。停狭小后，再从太阳（或月亮）里收回气，复入百会穴，沿任脉经胸腹达会阴穴，此后分红两股，从两脚涌泉穴穿出，直透地心深处。如斯为一次，共进行七次（见图6）。

图片

设施：脊柱如蛇般机动，尾骨如鹿般细微。

六、收功

姿势同野心式，保持一分钟，让身心冉冉回来坦然与宁静。此时，仿佛扫数的寰宇之气都已融入体内，与自己的阴阳之气和谐共生好色，达到了养生祛病的至高田地。